A mania do stress

Admito, é mau, sim e uma das maiores consequências disto é o facto de, em trabalhos de grupo, ou em qualquer outra atividade em que tenha que trabalhar com mais pessoas, acabo por tomar a iniciativa de fazer tudo sozinha, sem pedir aos restantes elementos do grupo por ajuda.

Porque é que eu faço isto?

Porque o stress com que fico é tão grande que acabo por não ter paciência de esperar que os outros façam a parte deles e acabo por fazer também a parte dos restantes elementos.

Outra consequência desta mania que afeta a cabeça de muita gente é a sensação de que por mais que estudemos/trabalhemos, o nosso cérebro continua a dizer que não fazemos nada e que estamos simplesmente a procrastinar, mesmo depois de estar mais de 3 horas seguidas a estudar/trabalhar ou que as horas de sono sejam substituídas por noites sem dormir para fazer tarefas.

Mas não é só isso!

Quem é stressado como eu, sabe que a mínima frase ou palavra dita por nós ou outra pessoa, é capaz de ficar na nossa cabeça durante dias, talvez semanas ou meses, sem um motivo lógico. Muitas vezes basta um "olá" dito de uma certa forma para que ponderemos se algo está bem ou não e isso é capaz de arruinar com dias de paz na nossa cabeça.

Literalmente tudo à minha volta é motivo de stress, uma palavra, um olhar, até mesmo a falta de palavras ou de olhares!

E a maior consequência disto é ficar com medo de tudo: mandar mensagens às pessoas, falar com pessoas, ir ter com pessoas... Tudo isto por causa do medo do que possam pensar e isso afeta direta e indiretamente 

a minha vida na Universidade.

É um ciclo. Essa é a verdade. Começo a pensar o que as pessoas pensam sobre mim, não falo com elas, faço as coisas sozinha, não tiro tão boas notas quanto o que devia, penso em ir falar com as pessoas para me ajudarem e o ciclo começa outra vez.

Não falando, claro, do stress causado quando antecipo os acontecimentos na minha mente! Por exemplo, pode até faltar 1 ano para um certo compromisso que eu já estou a pensar no que irá acontecer e a formular uma data de cenários completamente irrealistas na minha cabeça e que me fazem querer desistir desses compromissos!

Enfim, stressar com tudo é chato, mas... Como ultrapassar esta mania?

Tentei fazer um horário que tinha que seguir à risca, mas o stress acumulou outra vez porque a pressão de cumprir um horário, parecendo que não, também é stressante.

Tentei libertar o trabalho para outras pessoas, mas mais uma vez, não aguentei a espera e voltei aos mesmos erros de fazer tudo por mim mesma.

Tentei até não dar muito valor ao que os outros dizem e a tentar perceber o que eles pensam em vez de exagerar e pensar demais no assunto, mas o meu cérebro parece não me ouvir.

Tentei manter a calma e não antecipar as coisas, mas pensar que poderia estar a deixar as coisas para a última da hora não ajudou.

Até agora, não encontrei solução para esta minha mania. E a verdade é que, embora saiba que mais de metade do stress seja causado por coisas irracionais e sem qualquer explicação lógica, parece que é impossível para mim manter-me calma...

E vocês? Alguma vez se sentiram assim, stressados com tudo? Como superaram o stress?